FANTASTISKE DAGER

Etter noen uker med rolig løping, ser det nå ut til att jeg kan begynne og planlegge litt trening igjen.

Det er bare helt fantastisk og tenke på, jeg føler att jeg løper med et smil om munnen hele tiden, klarer ikke og få tørket det bort!!

Jeg har de siste ukene løpt annen hver dag, de dagene jeg ikke har trent, har jeg vært hos Tom Skjønnhaug for behandling.
Et år uten løping merker man på muskulaturen, når man begynner og belaste den igjen, jeg klarte nesten ikke og gå dagene etter jeg hadde løpt.

Takket være Tom så er jeg tilbake, han har all ære for dette.

Har de siste ukene løpt alt fra ca 10 km og opp mot 40 km.
Dette har vært helt rolige turer i et nydelig høst vær, legger ved et par bilder fra i forrige uke.

Ikke så ille og være ute og løpe i dette været

Klemetsrudveien

 

Jeg hadde behandling på torsdag, så i går skulle jeg teste meg på en litt lengre tur på kyststien.

Beina føltes lette og fine når jeg kom meg ut i går tidlig, det og ikke ha vondt når du setter de ned, er faktisk uvant, nesten litt rart.
Det har nesten blitt en vane og ha vondt, når du mer eller mindere har hatt det i 2 år.


Men i dag bare kruset jeg meg igjennom 21.3 km med et snitt på 05.15 min/km.
Det var mye bedre enn det jeg hadde håpet på, så nå er jeg fornøyd:-)
Bakkene fra Slemmestad og opp til Kiwi i Bødalen, og videre opp til Østskogen (2.5 km) bidro ikke til og få bedre km tid, jeg løp hele veien, men det gikk ikke fort:-)


Så nå ser det ut til att det er bare og fortsette med turene mine i Auke/Bårdsrud området.
Da får jeg en del bakker på turene mine, som jeg får prøve og dra på litt, så jeg får kondisen på plass etter hvert.


I dag lørdag har jeg vært ute på en rolig  9 km tur for og riste av meg litt stølhet etter løpeturen i går, og et 40 årslag jeg var på.
Stølheten er borte, men 40 årslaget sitter litt igjen enda merker jeg:-)

Jeg har ikke fått løpt i shorts og singlet i år pga. skaden, men på fredag reiser jeg til Cuba og skal være der i 15 dager, så da får jeg muligheten til og dra på meg løpe shortsen igjen, det blir helt rått.

Gleder meg selvfølgelig veldig til og se landet, men også til løpeturene tidlig om morgenen når byen begynner og våkne til liv, ingen ting kan måle seg med det.

Varadero

De 7 første dagene blir det full fart for og få med seg severdighetene i byene Havana og Trinidad, grisebukta, osv. 
Vi har guide 3-4 timer hver dag, så vi får vel med oss det meste på disse 7 dagene kan jeg tenke meg.


Vi er 4 stykker som skal forlenge ferien med en uke i Varadero, der er det palmer, sand og blåtthav så langt man kan se.


Dette tror jeg blir bra:-))